Рейнольдс, Гретхен. Движение. Как достигать лучших спортивных результатов, не изнуряя себе

Рейнольдс, Гретхен. Движение. Как достигать лучших спортивных результатов, не изнуряя себя / Гретхен Рейнольдс ; [перевод с английского Е.Д. Быковой]. – Москва : Эксмо, 2023. – 320 с. – (Испытай тело. Движение в правильном направлении).

Если человек занимается физическими упражнениями хотя бы 20 минут в день, то риск преждевременной смерти у него снижается почти на 20%.

В тот или иной момент почти каждый человек, занимающийся спортом, задается вопросами: правильно ли я это делаю? Достаточно ли у меня нагрузки? Опираясь на научный подход и цитируя новейшие исследования ученых, Гретхен Рейнольдс рассказывает, как тренироваться правильно и поддерживать свою форму без вреда здоровью. Автор также подвергает сомнению закоренелые убеждения, такие как необходимость растяжки и разогрева перед занятием, положительный эффект погружения ног в лед при болях в мышцах, преимущества ношения беговой обуви и многое другое. Вооруженные информацией из этой книги, читатели будут вдохновлены и замотивированы переоценить привычные программы упражнений и внести позитивные изменения в свои тренировки.